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浅淡床与健康

[作者: 中国美容  2006-1-16]
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   人的一生中,有三分之一的时间是在睡眠中度过的。既然是睡眠,肯定要与床打交道。床是其中最主要的卧具。床的合适与否,位置摆放正确与否,都与睡眠质量密切相关。

  依照人体工程学观点,床的宽度以肩宽的2.5~3倍为最适宜。太窄,不容易翻身,自然会影响睡眠的深度;床太宽,虽然可以自由翻身,但从心理学来说,也会产生不安的心理而影响睡眠。床除有宽窄之分外,床的种类也繁多。如有木板床、竹床、帆布床、棕床、藤床,还有钢丝床、弹簧床、席梦思沙发床和土炕(床)等,其中最有利于睡眠又符合生理健康要求者,首推木板床,其次是藤床和棕床。最不符合生理要求的是沙发床。弹簧床尤其不适合老年人和儿童,因为这样的床容易导致人的脊柱变形弯曲。

  如今,不少家庭购置了各类软垫弹簧床或沙发床。其实,这样的床对健康十分不利,尤其是那些身患脊柱疾病的人,睡这种床一觉醒来,常感到腰酸背痛腿麻,甚至全身都不舒服。如果您患有脊柱结核、腰椎间盘突出症、脊椎滑脱症等,睡这样的床,不但会使病情加重,甚至能导致旧病复发。因为这些床柔软、易变形,人睡在上面,无论是仰卧还是侧卧,都会使受压部位下沉,造成脊柱的弯曲或扭转,使人体正常的脊柱曲度改变,相关的肌肉、韧带张力过大,得不到充分的放松和休息,从而出现上述腰酸腿痛的感觉。时间久了,还会成为一种致病因素,加快肌肉劳损和脊柱骨骼的退行性变,使某些脊柱疾病病情加重或造成脊柱畸形。

  什么样的床最理想呢?以床面柔软舒适,有利于肌肉的放松和解除疲劳,使全身得到休息,但又不过度改变脊柱的生理曲度的床最为理想。在硬板床上加用一个5~10厘米厚的软垫即可达到以上要求。

 

 
 
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