大量的临床实践证明，有些失眠患者是因为工作上的不顺心、学习上的压力、家庭关系的紧张、经济上的重负、爱情受挫、人际矛盾、退休后生活单调、精神空虚等原因所致，但在心理医生的帮助指导下，找出问题所在，并加以正确处理，采用心理疗法，进行自我调节，失眠也就痊愈了；还有些失眠患者因对失眠本身和失眠后果过分担忧，往往伴有严重的焦虑或恐惧心理，这种焦虑加剧了失眠，而失眠又导致情绪更为紧张，陷人了恶性循环之中，心理治疗师采用心理治疗方法，指导病人建立信心，消除顾虑，切勿急躁，顺其自然，自我放松，心也就很快人静了。

　　南宋名人蔡季通在他的《睡诀》中说：“先睡心，后睡眼。”反之，失眠病人的心理负担未能解除，虽经多种方法治疗，仍难达到理想的治疗效果，心不宁，则睡不安，因此不少医学专家在对失眠病人进行治疗时，均将心理疗法列人首位。

　　心理社会因素的刺激对失眠的发生起着重要作用，其产生的中介机制是什么？近代的心身医学研究发现心理应激导致身体疾病，其中介机制与人的中枢神经、内分泌和免疫等系统变化密切相关。当机体受到来自各方面的心理社会因素刺激时，诸如突发的自然灾害、生活及工作环境变化、急性患重病、父母离异、离婚丧偶、家庭关系不和、人际关系紧张、工作负担过重、学习紧张、经济状况恶化等，机体的中枢神经、内分泌和免疫系统会出现相应的变化，激发机体的潜在能力，保证机体的能量和氧气的供应，提高了机体对外界刺激感受和适应能力，从而使机体能更有效地应付外界环境条件的变化。如果强烈或持久的心理社会因素的刺激，或者机体不能及时地有效地消除和控制刺激时，就会通过中枢神经、神经内分泌及免疫系统等改变，影响机体的内环境平衡，造成大脑或某些器官的功能障碍，进而导致失眠及躯体疾病。