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有些人最好别做深呼吸

[出处:中华网]
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  深呼吸锻炼是比较流行的健身法。然而,近年来科学研究和临床观察都发现,深呼吸会给人体带来诸多危害,特别是高血压和冠心病患者,过度深呼吸会诱发心脑血管收缩,对患者有致命的威胁。

  深呼吸使血压大幅增高

  人体在呼吸过程中,吸入氧气、排出二氧化碳。但过度的深呼吸会使血液中的二氧化碳大量排出,此时肌体即会做出自我调节、指令血管口径缩小。这样,就会引起循环阻力增加,从而导致血压大幅增高。

  研究发现,强烈的深呼吸可使血管狭窄 50 % ~66 %,使大脑、心脏、肾脏等重要脏器的血流量减少 75 % ~80 %。因此,虽然深呼吸增加了氧气摄入,血液含氧量也明显增加,但组织器官的供氧量却显著减少。组织缺氧刺激中枢神经,进一步使呼吸加深加快,形成恶性循环。大脑缺氧引起头晕、眼花,反应能力下降;肾血流量减少影响排泄功能,使得代谢产物淤积,危害健康;心肌缺血缺氧容易导致冠心病患者的心绞痛发作。

  特别是有心绞痛病史的冠心病患者,若强烈地深呼吸 2~5 分钟,常会诱发剧烈的心绞痛发作,甚至发生心肌梗塞。对这种诱因的心绞痛,药物治疗无效,必须调整呼吸频率和深度,逐步过渡到正常呼吸,才能奏效。

  暴怒大笑也是间接深呼吸

  为此,专家认为:心肌梗塞、脑溢血和其他血管意外的发生,都直接(如深呼吸锻炼)或间接(如高强度体力劳动、暴怒、大笑等)同强烈的深呼吸有关。

  因此,对已发生动脉硬化,尤其是高血压、心血管和脑血管疾病患者,以不进行深呼吸锻炼为宜,以免诱发心脑血管意外。
 
 
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