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臀部减肥按摩怎样做

[环球时报生命周刊/张静 2006-01-16 10:36:56 ]
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   女性的臀部与腰部、胸部并称“三围”,是女性形体美、曲线美的关键部位之一。

  臀部肌肉主要由臀大肌、臀中肌和臀小肌组成,它是髋关节活动的主要肌群。女性臀部是体内多余脂肪最容易堆积的部位,因而按摩是减少臀部脂肪堆积的重要措施之一。方法是:

  1.用大姆指按揉臀部两侧的凹陷及臀部横纹正中部位。这是足膀胱经循行的部位。刺激这些部位,可减少脂肪的堆积,力度可以强些。

  2.两手五指揉拿大腿后侧肌群。

  3.以手掌自上而下反复揉挤臀部的肌肉,长期坚持会收到良好的效果。

  4.在站立、交谈、端坐、平卧时,做提肛,收缩肛门挟腿的动作,如果配合其他臀部健美操效果会更好。这样既可减少脂肪的堆积,也可减少痔疮的发生。

 
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