友情链接
 
 
 
 
 
 保健> 运动保健> 正文

健美训练受伤原因分析

[环球时报生命周刊/张静 2006-01-16 10:36:56 ]
[浏览字号选择: ]
 
塑身健体,练就一个好身材是少男少女梦寐以求的事,可是事与愿违,有的人拼命地练也效果不好,还经常受伤。这时什么原因呢?首先要知道健美是一个长期的运动,不是一朝一夕能完成的,要做好长期锻炼的准备。其次,要避免受伤,因为受伤不仅使锻炼中断,而且影响肌肉块的长大,甚至萎缩。那么如何避免受伤呢?

1. 训练前要做充分的准备

2. 活动

3. 训练中要严格保持动作姿势的正确性

4. 训练后要要充分的休息及必要的营养



 
呐喊健康教育网站--为生命呐喊
[email protected] All rights reserved.
Tel:0354-2423800 Fax:0354-2423800 Email: [email protected]
呐喊健康教育网站