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骨质增生的运动疗法

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  骨质增生是一种常见病,多发生在老年人的关节部位,因此又称增生性关节炎或老年性关节 炎。致病原因多是因年老关节组织变性;再加上某些关节的过度使用,所引起关节内骨质增 生,因而起病缓慢。这种增生常发生在颈椎、腰、椎、膝、髋、足跟等部位,有时因轻伤才 会有疼痛感。早期症状为关节酸痛和活动不灵,尤以早晨起床时或久坐后起立时最为时显, 经片刻活动后即行消失,但活动过多时又觉不适。
  现介绍几个部位的不同程度增生应该采用的锻炼方法:

  (1)颈椎、腰椎部位的增生,宜采用武术、太极拳、健身操、跑步、健身器械以及腰和颈部 的前屈、后伸、左右旋转等锻炼方法,以防止其周围组织痉挛、粘连,并增强肌力,使血脉 流畅。若伴有手臂或腿足麻痛,须到医院进行治疗,并在医生的指导下进行健身锻炼。

  (2)膝关节内增生者,上下楼梯疼痛明显时,需减少下肢活动,但上肢和躯干部的活动可以 加强。待肿胀疼痛消失后再恢复下肢的锻炼。

 
 
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