长假后生活中需注意什么
人老腿先老 注意早预防
十种可头脑清醒的大脑体操
这样擦地板生活最健康
几个怪异动作能让你更健康
有些人最好别做深呼吸!
餐前散步更加有利健康!
编写短信不宜超过10分钟
生活中如何巧治腰背痛
每天最好做做这10个健康行动
夏日健身要选时择地!
办公桌边的健身妙招
中国传统健身令美专家震惊
每日搓八个地方可强身健体
散步多少长时间最合适?
跑步虽有益 并非人人适宜
防疾病 下班回家后先洗个温水澡
驾车人最好每天做几个动作
每天最好做到漱口 6 到 8 次
腹肌发达的人为什么会长寿
站太久“蚯蚓”爬上腿
养生十八法保您健康
每天早上梳头50次以上可以养生
舒舒服服活动颈部
预防衰老 先练腿脚
每日“八搓”强身又健体
长寿阿婆秘诀“三泡”
上班族适用的养生功四式
敲打前额可令人神清气爽
专家:淋浴加上泡澡才能缓解疲劳
每天早上最好做完九个动作再起床
养生常识:晚上捶背能睡一个好觉
长寿怪招:土地接触法
电脑放低点 眼睛不会累
养生一诀:腹部按揉祛百病
专家认为聊天等于在做脑的保健操
爬楼梯的忠告:上楼健身下楼伤身
生活保健:切勿使用单手发短信!
洗脸刷牙泡脚对水温的要求各不同
健康生活:14个提议赶走生理疲劳
奉送几个让你能够活过90岁的绝招
按摩头皮六步曲 让人更放松
饭后躺下一小时对你的肝脏有好处
健康生活:现代人健康的四大忧患
久坐办公室的保健奇招:伸懒腰!
泡温泉也要了解种类
养生多点“小动作”
学会每天问自己十问题
研究发现:“懒”人可能更长寿
用这几个小方法测一下你的健康度
走路时要注意这些技巧
走路健脑预防老年痴呆
四季皆宜“搓脸保健法”
经常低头有益健康
散步也要“对症”
千万不可忽视“抗寒锻炼”
散步也要讲方法
养生十八法保您健康
散步也要“对症”
天天吃肉,对肉到底懂多少
每周至少运动三次 可防早老痴呆症
小孩学走路三种情况多注意
儿童不会玩耍是一种病

     
运动保健温馨提示
  晨练有讲究
  晨练时间以日出后为好。据专家研究,秋冬春3季,近地面逆温层使得空气污染物在早晨6时左右最不易扩散,此时天才渐亮,却常常是污染 的高峰期,晨练的人当然不要凑这个“热闹”。此外,入秋以后,清晨气温低,太早外出锻炼易受“风邪”侵害,极易患伤风感冒,也易引发关节痛、胃痛等病症。

 
  健身运动防癌探因
  “适量且经常做健身运动有助于预防癌症”的观点,已被当今国外一些医学专家通过动物实验和研究所证实。不少研究还显示,无论你坚持何种运动,比如步行、慢跑、健身操、太极拳、游泳、登山骑自行车等等,都有助于提高人的抗癌能力。
 
  冰水锻炼要循序渐进
  冷水锻炼可预防呼吸道疾病,如感冒、扁桃腺炎、支气管炎、肺炎等。 但是,进行冷水锻炼也应讲究方法,需要循序渐进。比如冷水浴的锻炼,开始锻炼时每天需用温水淋浴,以后可逐渐降低水温。冬季由于室温较低,
Fatal error: Maximum execution time of 200 seconds exceeded in D:\www\nahan\php\5\503\5034.php on line 743